Sport Life: Nuevos ejercicios para perder peso (Octubre 2012) (PDF)

PDF
nº162
Español

Pierde peso y gana salud con Sport Life

El número de octubre de Sport Life con muchos más trucos de entrenamiento, deporte y nutrición que nunca. Para empezar, Domingo Sánchez nos presenta los nuevos ejercicios para perder peso. Nuestro experto en fitness nos da las claves para perder peso sin hacer cardio. Un nuevo e interesante enfoque sobre cómo adelgazar ganando salud.

En el número de octubre también destaca en la sección de fitness el artículo que te ayuda a conocer qué estiramiento debes hacer después de cada ejercicio, movimientos específicos que, sin duda, son la mejor forma de evitar lesiones. Por último, te damos todas los trucos, claves y variaciones para sacarle el máximo partido a la sentadilla, uno de los ejercicios más completos para todo el tren inferior.

Este mes viene muy potente la nutrición. Nuestra experta y maratoniana Yolanda Vázquez hace un repaso completo de todo lo que deberías saber de la nutrición deportiva: cómo asegurarte los nutrientes básicos, la influencia del índice glucémico, qué suplementos merece la pena tomar y cuáles no, y además nos cuentan los secretos de nutrición de 5 deportistas profesionales de distintas especialidades.

En deporte destaca el artículo de correr que está especialmente dedicado a los principiantes. Primero te contamos cómo pasar de andar a correr 5 km y luego te damos el plan detallado para hacer una segunda fase: cómo prepararte para los 10 km en 16 semanas empezando con la combinación de correr y andar. En ciclismo te explicamos cómo preparar la temporada 2013 y en natación te mostramos cómo hacerte el test de longitud de brazada y luego te damos los ejercicios para mejorarla y así ganar eficiencia en el agua.

Y hay mucho más… Aprenderás a entrenar para mejorar tu respiración, te contamos en exclusiva cómo prueba Oakley sus gafas, te mostramos 8 mountain bikes 2013 para saber cuál te interesa comprar (¿doble suspensión o rígida?, ¿de 26” a de 29”?, ¿con cámara o tubeless?, ¿con doble o triple plato?), te enseñamos a “leer” las nubes para hacer más seguras tus excursiones por el monte… y terminamos entrevistando a una leyenda como Teresa Perales, la mujer que en la Paraolímpiada de Londres ha igualado el récord de medallas de un mito como Michael Phelps.

ENLACES INTERCAMBIABLES !

Sólo 1 Link de descarga.

Podrás descargar desde 14 servidores diferentes.

Los enlaces están protegidos para que no sean borrados y duren mas on-line.

Copia el siguiiente enlace contenedor en la barra de direcciones de tu navegador:

http://www.relink.us/f/855586b59985da2b8cd955419fb8ed

PASSWORD PARA DESCOMPRIMIR

123abc
Ver Online HD

Comenta con tu Facebook :

Be the first to comment

Leave a Reply

Tu dirección de correo no será publicada.


*